Тревожность
Тревожность.
Каждому из нас знакома тревога, вызванная жизненным стрессом и
порожденным им ощущением неуверенности. Однако как это не удивительно, в
значительной степени тревожность зависит от рациона питания и количества
нутриентов в организме. При нестабильности уровня сахара в крови, пищевой
аллергии и хроническом кандидозе люди становятся более тревожными.
При тревожности рекомендуются нутриенты: инозитол (инозит) 1000-2000 мг, ГАМК 1500-3000 мг, L-триптофан 1,5-3 г (или 5-гидрокситриптофан 200-400мг), экстракт кава-кава 100-200мг, кальций 400-800 мг, никотинамид 250-500мг, магний 300-600 мг, Комплекс витаминов группы В 1-3 капсулы, валериана 2-4 капсулы, витамин В6 100-200 мг, витамин В12 2-4 мг (перед сном).